ชีวิตบนลู่วิ่งและวงจรความกังวล -- ร่างกายและจิตใจ : จิตใจและร่างกาย -- การจัดการอารมณ์และความรู้สึก -- หายใจ -- การทำสมาธิ -- มาตรการฉุกเฉิน -- สงบเพื่อสุขภาพ -- ออกกำลังกายอย่างมีสติ -- ไปช้าๆ ใจเย็นๆ -- คลายความเครียด -- หลับดีขึ้น -- อาหารที่ทำให้สงบ