“ความเครียด” เป็นอีกเรื่องที่เป็นธรรมดาของโลก ไม่ว่าใครก็เคยสัมผัสความเครียดมาแล้วทั้งนั้นไม่ว่าทางตรงหรือทางอ้อม ถึงแม้ความเครียดจะเป็นเรื่องธรรมดาแต่ไม่ใช่สิ่งที่ดีนักเมื่อเกิดขึ้นกับใคร ดังนั้นหนังสือเล่มนี้ได้รวมวิธีคลายเครียดที่ทำได้จริง ได้ผลที่สุด และลงทุนน้อยที่สุด เช่น การออกกำลังกาย การเจริญสติ การเปลี่ยนตัวเอง ถอนตัวเองออกจากสถานการณ์ ไม่ว่าจะอยู่ในสถานะไหน พ่อ แม่ ลูก (วัยเด็ก และวัยรุ่น) คนรัก สามีภรรยา ญาติพี่น้อง เพื่อน เพื่อนร่วมงานยา ก็ใช้ได้ เพื่อนำไปสู่ชีวิตที่ดี และมีความสุข